Napi 12 perces mobilitási rutin irodai munkához
Egyszerű, eszköz nélküli mozdulatsor, amely beilleszthető reggel vagy munka után. Külön fókusz: tartás, vállöv, csípő.
Kiemelt téma 2026
Hogyan maradjunk aktívak 45 év felett a hétköznapokban?
Szakértői cikkeink és gyakorlati tanfolyamaink célja, hogy segítsenek kényelmesebbé tenni a mindennapi mozgást, javítani a közérzetet és fenntartani az energikus életvitelt.
Tanfolyamok megtekintése
Friss cikkek és útmutatók
Okos séta-program kezdőknek: tempó, ritmus, pihenő
Lépésről lépésre felépített heti terv, amely segít stabilan növelni a mozgásmennyiséget túlterhelés nélkül.
Testtartás 45+ korban: mire figyeljünk otthon és útközben?
Gyakorlati tippek üléshez, álláshoz és lépcsőzéshez. Kis változtatások, amelyek hosszú távon is kényelmesebbé tehetik a napot.
Ajánlott tanfolyamok 45+ korosztálynak
Az alábbi árak magyarországi, középkategóriás programokhoz igazított tájékoztató árak.
Reggeli Mobilitás Alapkurzus
4 hetes online program, napi rövid gyakorlatsorral.
19 900 Ft
Stabil Tartás Tréning
Videós tananyag + heti egyszer élő konzultáció.
24 900 Ft
Aktív Nők 45+ Program
Átfogó, 6 hetes mozgás- és életmódprogram.
32 900 Ft
Aktív Férfiak 45+ Program
Rugalmasság, állóképesség és napi rutin fejlesztés.
34 500 Ft
Otthoni Erő és Egyensúly
Kevesebb mint 20 perc/nap, minimális eszközigénnyel.
27 900 Ft
Hétvégi Újrakezdés Workshop
Intenzív 2 napos csoportos program Budapesten.
39 900 Ft
Stresszoldó Mozgás és Légzés
Kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz készült gyakorlatsorok.
21 500 Ft
Jelentkezés tájékoztatóra
Töltse ki az alábbi űrlapot, és kollégánk 1 munkanapon belül felveszi Önnel a kapcsolatot a kiválasztott program részleteivel kapcsolatban.
- Átlátható programleírás
- Nincsenek rejtett díjak
- Rugalmas kezdési időpontok
Résztvevői visszajelzések
Ilona, 52
"Jól felépített, könnyen követhető program. Már 3 hét után magabiztosabban mozogtam."
János, 58
"A napi rövid gyakorlatok nálam működtek a legjobban. Nem kellett órákat rászánni."
Katalin, 49
"Végre egy érthető, gyakorlatias tanfolyam. A videók minősége is kiváló."
Ádám, 61
"A hétvégi workshop különösen hasznos volt, jó tempóban haladtunk."
Mária, 55
"Nekem az tetszett, hogy kezdő szintről is kényelmesen el lehet indulni."
Ferenc, 47
"Rendszert vitt a napjaimba. Most már tudom, mit csináljak reggelente."
Erika, 63
"Támogató közösség és korrekt kommunikáció. A szervezés végig professzionális volt."
Gábor, 54
"Ár-érték arányban teljesen rendben volt, sok hasznos anyagot kaptam."
Andrea, 50
"A tartásjavító modul volt a kedvencem. Gyakorlatias és jól érthető."